Erfahrbarer Atem - Ihre Atemtherapie-Praxis in Zürich
Die Atemweise nach Middendorf unterscheidet sich von anderen im Wesentlichen darin, dass sie keine Methode im üblichen Sinne darstellt. Es wird nicht nach einer Technik gearbeitet die allgemeingültig ist.
Was heisst das?
Der Schlüssel zum Erfahrbaren Atem nach Middendorf ist: der Ein- und Ausatmen wird als rhythmische Weit- und Schmalbewegung im Körper zugelassen und wahrgenommen. Es geht also darum, sich dieser Bewegung beobachtend zu überlassen, ohne dabei aktiv einzugreifen. In dieser Weise wird es möglich, Verständnis für den eigenen Atemrhythmus im Hier und Jetzt zu gewinnen. Einatem, Ausatem, sowie die Atemruhe haben in ihrer Qualität ihre eigene Bedeutung.
Vordergründig geht es weniger um das richtige oder falsche Atmen, sondern vielmehr um das Erkennen, was der Atem im Hier und Jetzt spiegelt und wie ich diese Erfahrung deute und was ich daraus für den Transfer in den Alltag ableiten und umsetzen kann.
Es wird für Sie möglich sein zu erfahren, wie direkt! Ihr Atemgeschehen mit Ihrer Art und Weise zu fühlen und denken verknüpft ist. Die Vielfalt der einfachen und schwierigen Bewegungsabläufe und auch das Zentriert-Sein in Ruhe ermöglicht Ihnen unbewusstes, bewusst werden zu lassen. Sie werden daraus ableiten können, was Ihnen gut tut und was eher nicht. Sie kriegen ein differenziertes Bild von sich selbst. So gesehen verhält sich also ihr Atem spiegelnd immer richtig.
Erfahrungsbeispiele sind:
Der Atem wird mal als weiche Welle, mal als strömend fliessend oder auch stockend, ausgebremst, abgeblockt, unterbrochen, mal zart und fein wie ein Hauch oder auch prickelnd und erfrischend... wahrgenommen.
Was bewirken diese Körperempfindungen?
Wie reagieren die Gefühle darauf?
Was lösen sich für Gedanken?
Wie gestaltet sich die Verknüpfung Körper-Gefühl-Denken und was bewirken diese Verbindungen?
Alle diese Vorgänge werden ganz individuell erlebt. Und daraus wird die Behandlung dann aufgebaut und entsprechende Übungen abgeleitet.
Spüren und fühlen Sie Enge in der Brust, bleibt der Atem stecken. Das muss nun nicht heissen, dass Sie falsch atmen, sondern eher, dass sich zuviel Spannung im Brustbereich aufgebaut hat. Ihr Atem reagiert darauf. In der Atemtherapie wird Ihre Aufmerksamkeit, Ihr Tun nicht auf das falsche und dann richtige Atmen gelenkt, sondern vielmehr darauf, wie Sie die Spannungen im Brustbereich abbauen können, was Sie dazu brauchen und wie sich der seelische Zustand mitverändert. Um eine nachhaltige Veränderung zu gewährleisten, gilt es weiter zu schauen. Wo bestehen womöglich im ganzen Körper Spannungsverhältnisse, die verbessert werden können? Vielleicht sind die Beine müde, so dass der Brustraum das Halten übernimmt? Oder sind es Gedanken, Glaubensätze, die die übermässigen Spannungen auslösen? Ist Ihre Seele überbelastet, dass es Ihnen den Atem verschlägt?
Unablässig anstrengende Kopfarbeit kann Sie kurzatmig werden lassen oder ist dafür verantwortlich, dass Sie den Atem anhalten und deswegen aus dem Rhythmus kommen. Der Rücken wird hart dabei, ermüdet und die elastische Spannkraft, die Sie in stimmiger Weise aufrecht hält geht verloren.
Oder Sie können spüren, dass Sie in schwierigen Situationen den Nacken und die Schultern einziehen und anspannen, wie dabei der Mund trocken wird. Der Atem reagiert darauf, wird schneller, flach und dünn. Mit der Kraft des Becken-Bauch-Raumes, einem gesunden auf den Füssen und Beinen stehen, wird sich eine solche Situation der Herausforderung ganz anders bewältigen lassen.
Und es kann auch vorkommen, dass Sie kurzatmig sind, obwohl ihre Lebenssituation sich zum Guten verbessert hat. Hier handelt es sich um ein Atemmuster, das sich aufrecht erhält, weil Sie ev. unbewusst an der "alten" Situation festhalten.
Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Atem ist eine ressourcenorientierte, auch wundervolle Möglichkeit, sich immer wieder neu einzulassen, zu suchen und zu entdecken.
Und ist, so wie das Leben ist: lebendig!
Lesen Sie hier mein Interview auf Deutsch
Brigitte Bucher, KomplementärTherapeutin mit eidg. Diplom Atemtherapie Middendorf und Lehrerin für Stimmbildung in Zürich.
Es ist mir ein grosses Anliegen, individuell und persönlich auf Ihre Wünsche einzugehen. Ich freue mich, Sie in meiner Atemtherapie-Praxis willkommen zu heissen!
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