Coaching Prozess
Im Coaching-Prozess steht die Persönlichkeitsentwicklung in Hinblick auf ein erfüllendes und ressourcenorientiertes Leben im Mittelpunkt.
Der Mensch trägt Erlebtes aus der Biografie, Begabungen und erworbene Fähigkeiten im Körper in sich. Die Körperhaltung und -spannung spiegelt im Einklang mit dem Atemrhythmus sowohl die Lebenssituation aus dem Hier und Jetzt, als auch die aus der Vergangenheit. Dasselbe gilt auch umgekehrt. Handlungen, Entscheidungen, was und wie und ob wir uns mitteilen sind Ausdruck vom inneren Vermögen: des wie bei sich seins, der Kraft und Zielgerichtetheit, der Kontaktfähigkeit und anderes mehr.
Der Ansatz in meiner Coaching – Arbeit misst der Körperarbeit eine ganz besondere Bedeutung zu.
Durch Übungen wird das Körper- und das Empfindungsbewusstsein, die Wahrnehmung nach Innen - Aussen gefördert.
Gleichsam werden im Gespräch die bestehenden und hervortretenden Themen rational und auf der Gefühlsebene erfasst und zu integrieren gesucht. Als erweiternde Möglichkeit werden auch Techniken des Visualisierens, Imaginierens und Fokussierens einbezogen.
Aus dem neu gewonnenen Körper-Bewusstsein, strukturiertem Denken und geklärten Emotionen lassen sich Verbindungen in die verschiedenen Lebensbereiche herstellen.
Die frei werdende Energie zeigt sich in der
- Guten Körperspannung
- Atemkraft
- Zuversicht für neue Wege, Perspektiven und Ziele
- Bereitschaft zu Handeln
- Offenheit für Kontakt - gutes Gefühl für Nähe und Distanz
- Freude an der eigenen Vitalität
- In nützlicher Zeit wieder in die Balance finden
Die Bereitschaft, sich auf die vielschichtige, sensible Selbstreflexion einzulassen und „dran“ zu bleiben ist selbstredend Voraussetzung für eine gelingende, individuelle Weiterentwicklung, die sowohl vom Willen und Wunsch vorwärts zu gehen, wie auch die eigenen Möglichkeiten und Begrenzung anzuerkennen mit einschliesst.
Gezielte Übungen, die Körperspannungen in die stimmige Spannung auf- oder abbauen, die Raum, Weite und Boden schaffen, die zentrieren, die den Atem in Fluss bringen, werden situationsgerecht aufgenommen. Umgekehrt wird die Bewegung aus dem Atem erfahrbar und wirkt in ihrer ursprünglichen Kraft aus dem Inneren heraus in den Aussenraum.
Vieles was unbewusst, unklar und verborgen im Inneren ruht kann lebendig werden. Und hilft das, was nicht mehr getragen werden muss, frei zu geben - loszulassen. So gesehen ist die Atemarbeit als Achtsamkeitsübung auch eine Übung in der Kunst des Loslassens. Und gleichsam eine feine Weise in der dynamischen Spannung zu sein. Sich in der Balance dieser beiden Richtungen zu bewegen ist so wichtig für ein selbstbestimmtes Leben.
Brigitte Bucher
KomplemtärTherapeutin mit eidg. Diplom Atemtherapie Middendorf
Coach für körperzentriertes Coaching in Zürich.
Es ist mir ein grosses Anliegen, individuell und persönlich auf Ihre Wünsche einzugehen. Ich freue mich, Sie in meiner Atemtherapie-Praxis willkommen zu heissen!
Vereinbaren Sie einen Termin für ein körperzentriertes Coaching. Ich freue mich Sie kennen zu lernen und mit Ihnen zu arbeiten.
Tel. 079 648 51 33